亚健康即指非病非健康状态，是处于疾病与健康之间的一种生理机能低下的状态，亚健康状态也是很多疾病的前期征兆，如肝炎、心脑血管疾病、代谢性疾病等等。
中医理论认为，健康人应是平衡协调的有机体，《素问·生气通天论》曰：“阴平阳秘，精神乃治。阴阳离决，精气乃绝。”这里的“平”与“秘”均指平衡，阴阳平衡是“精神治”即身心健康的根本。 正常机体在一定限度内通过自我调节，维持人体阴阳气血、升降出入的相对平衡。如果出现一定限度内的偏失，未成显著疾病的状态即为亚健康。
亚健康会出现如下几类症状
一、无法纠正的疲劳、虚弱、过敏。
二、有些体检指标不正常但没有不适感觉。比如，有些人能吃能睡，但是血脂偏高、血糖偏高，我们称为“隐性亚健康”。
三、症状亚健康。如便秘，粪便长期在体内堆积，会使人感到不舒服，而且很多东西重新再吸收对人体健康不利。还有失眠，长期睡不好也会影响健康。
四、生理性亚健康。正常情况下的衰老和机能低下、骨质疏松，不能算病，但属于亚健康。
由于亚健康是从健康向疾病发展的一个过程，因此，需要及时加以纠正。而纠正亚健康状态需要的是调理，而不是补养。包括饮食调理、运动调理与药物调理。调理的目的是使神经功能、内分泌系统、免疫功能及整个身体都调整到最稳定的状态，以远离疾病，恢复健康。
饮食调理
东方人的肠胃比较接受粗粮，精美的食物反而不适合。上海市曾作过调查，上世纪80年代到90年代中间，人们的膳食结构发生改变之后，乳腺癌和肠癌增加了100%和50%。亚洲人长期吃谷类、粗粮为主，一下子变成大量的高蛋白、高脂肪饮食而造成了身体的不适应。根据世界卫生组织的观点，要少吃红肉，多吃豆类。
药物的选择
逍遥丸 很多亚健康是由不良情绪引起的，由于不良情绪不能及时宣泄，从而处于一种抑郁状态，在中医属于肝郁，患者经常会感觉胸闷、肝区胀痛、喜欢长叹气，此类状态可以服用加味逍遥丸。
六味地黄丸 男性40岁以上者，舌苔比较干净的可以用六味地黄丸调养；容易上火者，可以用知柏地黄丸。如果经常头晕、眼睛干涩，可以用杞菊地黄丸。
地黄丸系列是比较平和的药，但也不是一年四季都适合，一般是进了深秋才开始服用。夏天如果出汗多，同时又觉得疲乏无力，舌苔也比较干净者，适合用生脉饮。
有的人口腔不断有溃疡，这是内在机能失调的表现，用现代医学解释就是神经功能和内分泌功能失调，我主张用肉桂、细辛各60克，水煎后泡脚，然后再对脚底的涌泉穴进行按摩。这是采用中医的“引火归源”法，让虚泛的火归位。
(作者：何裕民 )
