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    养生保健

    双脚也是“健康报警器”!你的双脚是发出了疾病信号还是长寿信号?

    作者:  编辑:  来源:离退休工作处   日期:2023-06-02  阅读:

    默默无闻的双脚,总是容易被忽视。事实上双脚不仅是人体的“第二心脏”,还是全身健康的“放大镜”。双脚上的细微变化,可能折射出多种潜在疾病。

    是时候关心下自己的双脚了!

    脚上有这4个特征的人,相对更长寿

    脚是人体的“第二心脏”,对身体来说,脚上的一些特征,或许能暗示身体是否健康。

    你的脚上是否有这4个特征?如果都有的话,可以在一定程度上说明你的身体相对来说更健康,更能长寿!

    01双脚皮肤光滑、红润

    我们的脚长时间包裹在袜子、鞋子里面,按理来说应该是全身皮肤比较细嫩的地方。如果你的脚比较光滑,并且很少出现脚干、裂口等问题,说明身体是比较健康的。

    02双脚温暖、不容易凉

    很多人都会出现双脚冰凉的情况,特别是冬天,但如果你在很冷的环境下,还能保持双脚温暖,可以侧面说明体内的血液循环比较顺畅。

    03脚趾甲红润、有光泽

    如果脚趾甲红润有光泽,说明身体是比较健康的,气血充足。

    04脚底板颜色红润

    正常的脚底应该是淡红色,如果发现自己的脚底板颜色不太对劲,就需要多加注意了。

    双脚出现这7个症状可能是疾病信号

    01脚跟痛

    脚跟痛需警惕足底筋膜炎或跟骨高压症,疼痛在早晨下床时走第一步时最为明显,但行走一段时间后,足底筋膜会变得较为舒展,症状会有所缓解。

    02脚干

    脚干当心血液循环障碍。脚部皮肤干燥的罪魁祸首不仅仅是脚癣或过敏,也很有可能是血液循环不畅所致,使脚部无法接收足够的供血。

    03脚总感觉冰凉

    可能是甲状腺功能减退。甲状腺素是调节新陈代谢的主力干将,其分泌不足会导致新陈代谢和体温调节出现异常,身体产生热量的能力大受影响,致使手脚冰凉。

    还有可能是血液循环不好,动脉闭塞、糖尿病等疾病也有可能会引起脚部冰凉。

    04脚总是有麻木感

    麻木多与神经病变有关,如果你的脚时常出现麻木感,这可能是由于足部、脚踝或腰椎的神经受压迫或神经炎所引起的。不过,脚部短暂发麻可能是鞋子太紧造成的,不必过于担心。

    05脚踝肿胀

    脚踝肿胀当心肾病。肾脏有筛选营养素的作用,一旦工作失常,体液就难以及时排出体外,导致浮肿,其中以脚部肿胀最为明显。

    还有可能是踝关节炎,或者是曾经崴脚留下的后遗症引起了滑膜炎、软骨损伤和韧带损伤,也会使脚踝肿胀。06脚臭足部某些疾病会加重脚臭的概率,比如有脚气的人往往会伴有脚臭,因为脚气本身可以继发细菌性感染,这些细菌能分解外界产物,引起臭味。07脚抽筋脚抽筋几乎每个人都经历过,但如果经常抽筋,就要警惕了。可能与运动过量或未做热身运动有关。此外,缺钙同样会让神经肌肉的应激性增加、兴奋度提高,引起肌肉痉挛。

    对于中老年人来说,如果补钙后抽筋没有改善,要特别警惕动脉粥样硬化、血栓、静脉曲张等血管性疾病。


    日常足部保健牢记这3点

    01常泡脚

    用热水泡脚可加快血液循环,有利于消除腿脚酸困麻木、胀痛不适等疲劳症状。

    建议:每晚睡前用热水泡脚10分钟左右即可,水温控制在40℃左右。不过对于糖尿病患者来说,需多加关注泡脚时的水温、时间,防止烫伤足部。

    02常按足底穴位

    足底有与人体各个脏器相联系的穴位和相对应的反射区,常按摩足底能加强人体气血流通,疏通经络。

    1、常按太溪穴有助补养肾脏2、常按涌泉穴,能帮助改善心肺功能

    03坚持运动

    运动能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的好办法。建议每天坚持锻炼小腿和双足30分钟~60分钟,提脚跟、伸膝勾脚、甩腿运动等都可以。

    来源:浙江老年报

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