默默无闻的双脚,总是容易被忽视。事实上双脚不仅是人体的“第二心脏”,还是全身健康的“放大镜”。双脚上的细微变化,可能折射出多种潜在疾病。
是时候关心下自己的双脚了!

脚上有这4个特征的人,相对更长寿
脚是人体的“第二心脏”,对身体来说,脚上的一些特征,或许能暗示身体是否健康。
你的脚上是否有这4个特征?如果都有的话,可以在一定程度上说明你的身体相对来说更健康,更能长寿!
01双脚皮肤光滑、红润
我们的脚长时间包裹在袜子、鞋子里面,按理来说应该是全身皮肤比较细嫩的地方。如果你的脚比较光滑,并且很少出现脚干、裂口等问题,说明身体是比较健康的。
02双脚温暖、不容易凉
很多人都会出现双脚冰凉的情况,特别是冬天,但如果你在很冷的环境下,还能保持双脚温暖,可以侧面说明体内的血液循环比较顺畅。
03脚趾甲红润、有光泽
如果脚趾甲红润有光泽,说明身体是比较健康的,气血充足。
04脚底板颜色红润
正常的脚底应该是淡红色,如果发现自己的脚底板颜色不太对劲,就需要多加注意了。
双脚出现这7个症状可能是疾病信号
01脚跟痛
脚跟痛需警惕足底筋膜炎或跟骨高压症,疼痛在早晨下床时走第一步时最为明显,但行走一段时间后,足底筋膜会变得较为舒展,症状会有所缓解。
02脚干
脚干当心血液循环障碍。脚部皮肤干燥的罪魁祸首不仅仅是脚癣或过敏,也很有可能是血液循环不畅所致,使脚部无法接收足够的供血。
03脚总感觉冰凉
可能是甲状腺功能减退。甲状腺素是调节新陈代谢的主力干将,其分泌不足会导致新陈代谢和体温调节出现异常,身体产生热量的能力大受影响,致使手脚冰凉。
还有可能是血液循环不好,动脉闭塞、糖尿病等疾病也有可能会引起脚部冰凉。
04脚总是有麻木感
麻木多与神经病变有关,如果你的脚时常出现麻木感,这可能是由于足部、脚踝或腰椎的神经受压迫或神经炎所引起的。不过,脚部短暂发麻可能是鞋子太紧造成的,不必过于担心。
05脚踝肿胀
脚踝肿胀当心肾病。肾脏有筛选营养素的作用,一旦工作失常,体液就难以及时排出体外,导致浮肿,其中以脚部肿胀最为明显。
还有可能是踝关节炎,或者是曾经崴脚留下的后遗症引起了滑膜炎、软骨损伤和韧带损伤,也会使脚踝肿胀。06脚臭足部某些疾病会加重脚臭的概率,比如有脚气的人往往会伴有脚臭,因为脚气本身可以继发细菌性感染,这些细菌能分解外界产物,引起臭味。07脚抽筋脚抽筋几乎每个人都经历过,但如果经常抽筋,就要警惕了。可能与运动过量或未做热身运动有关。此外,缺钙同样会让神经肌肉的应激性增加、兴奋度提高,引起肌肉痉挛。
对于中老年人来说,如果补钙后抽筋没有改善,要特别警惕动脉粥样硬化、血栓、静脉曲张等血管性疾病。
日常足部保健牢记这3点
01常泡脚
用热水泡脚可加快血液循环,有利于消除腿脚酸困麻木、胀痛不适等疲劳症状。
建议:每晚睡前用热水泡脚10分钟左右即可,水温控制在40℃左右。不过对于糖尿病患者来说,需多加关注泡脚时的水温、时间,防止烫伤足部。
02常按足底穴位
足底有与人体各个脏器相联系的穴位和相对应的反射区,常按摩足底能加强人体气血流通,疏通经络。
1、常按太溪穴有助补养肾脏2、常按涌泉穴,能帮助改善心肺功能
03坚持运动
运动能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的好办法。建议每天坚持锻炼小腿和双足30分钟~60分钟,提脚跟、伸膝勾脚、甩腿运动等都可以。
来源:浙江老年报
相关链接https://mp.weixin.qq.com/s/6SoGy7Dh4xwzi-xTVPBw5g