“代茶饮”是用中草药稍加煎煮或用沸水直接浸泡，如饮茶一样频频服用的一种中药剂型。其特点是：用药单一、无特殊异味、饮用方便、疗效持续以及无毒副作用等，特别适宜夏季炎热时饮用。现介绍几种自制的防病保健“代茶饮”，趁着夏天来了，准备起来吧！
薄荷茶
绿茶、薄荷各12克。浸泡后加入蜂蜜适量服用，有清热、利咽、润肺、通便功效。尤其适用于过食甘肥而大便秘结者。
杞菊茶
枸杞12克，菊花、桑叶各6克，谷精草3克。沸水浸泡饮用，可预防头晕、视力减退和耳聋，也适宜于体虚目暗耳鸣者。
莲子心茶
莲子心、甘草各3克，放保温杯中，冲入沸水，盖焖10～ 15分钟后，代茶频饮，早晚各泡1次。可治心火炽盛所致的烦躁不眠，手足心热，口渴咽干及口舌糜烂等。
二子茶
枸杞子10克，五味子3克。以沸水冲泡，盖焖10分钟，即代茶饮用。适用于糖尿病肝肾不足、肺胃阴虚而见多渴、多尿等症。夏日见伤暑、汗多、心烦、口渴等症也可常服之。
山楂银菊茶
山楂、银花、菊花各10克。将山楂先拍碎，三味药加水稍煎煮，取汁代茶饮。可防治高血脂、高血压及肥胖症。
灯心竹叶茶
灯心草5克，鲜竹叶30克。开水浸泡代茶饮，适宜于热病伤阴而致心烦不眠、口烦渴等症，睡前按原量冲泡顿服，对夜寐不宁效果更佳。
槐叶茶
嫩槐叶干品20克，稍煎后代茶饮。适用于内热口臭，热病目昏、齿痛及牙龈出血、痔疮便血。
诃子甘草茶
诃子9克，甘草3克，茶叶适量。上药入保温杯中，沸水浸泡，盖焖10分钟，加白糖适量，频频作茶饮，每日1～2剂。可防治慢性喉炎，咳嗽失音(声音哑)。也适宜于嗓音工作者因咽喉疲劳而致的声音嘶哑。
（来源：“家庭中医药杂志”微信公众号）
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