盛夏时节 ,如果老年人不注意防暑降温 ,容易受到热邪侵袭 ,引起体温升高 ,体温调节中枢“失灵” ,无法保持产热与散热的平衡 ,发生中暑。中暑后 ,轻者头昏眼花 ,胸闷心慌、脸色苍白、恶心呕吐 ;重者会突然晕倒、四肢痉挛 ,甚至因虚脱而危及生命。
那么 ,老年人怎样才能防止中暑呢 ?
一、降低室内温度。老年人不宜久用电扇吹风 ,要注意在室外温度低于室内温度时 ,打开窗户让凉风吹进来 ,每天在室内地面上洒几次水 ,或在室内养些观赏鱼 ,也能带走部分热量 ,起到降低室内温度的作用。
二、防止烈日暴晒。盛夏晴天的中午前后气温最高 ,如果在这段时间外出 ,应注意穿轻薄、宽松、透气性好的白色或浅色衣服 ,戴宽边草帽 ,以防止烈日暴晒导致中暑。
三、多喝淡盐水。盛夏天热出汗多 ,体内水分和盐分丢失也多 ,容易造成水盐平衡失调 ,从而发生中暑。多喝些淡盐开水 ,可以补充体内流失的水分和盐分 ,维持水盐平衡。
四、常备防暑药物。要常备些清凉油、风油精、十滴水、薄荷锭和藿香正气水等 ,遇有头昏、头痛涂擦太阳穴或风池穴 ,以醒脑解暑。同时 ,还可就地取材 ,用中草药如青蒿、佩兰、荆介、生姜、金银花、竹叶等沏茶 ,既能补充体内水分,又能防暑降温、增进食欲。
此外 ,老年人应睡午觉 ,以消除疲劳 ,预防中暑。
