近日，温州大学离退休教职工协会二分会在学院路校区老干部活动中心，举办“感恩时代 健康乐活”分享会，三十余位会员参加。
三年疫情，让老师们对如何应对疾病、科学合理锻炼有了更多的诉求。为此，二分会邀该分会陈文教授和何淑敏教授作专题分享。
陈文教授结合自己的职业经验，为大家讲解心脑血管疾病的早期发现和就诊时的注意事项。她用“一二零”的方式教大家识别急性脑血管病，即脑中风。“一”是一副不对称的面孔，即两侧鼻唇沟不对称，或者伸舌时舌尖偏向一侧；“二”是双上肢不能平举，或平举时一侧肢体下垂；“零”是记忆缺失，患者不能正确重复一句简单的话，或不能做简单的大于10的进位加法计算。若以上三种情况出现，就需及时就医。
陈文还对急性心肌梗塞的首发症状，左侧的颈部、牙齿、肩胛和后背的疼痛等作了详细说明，并特别强调闭塞组心脑血管疾病的溶栓治疗有6小时黄金救治时效，温馨提醒老师们身边常备一瓶硝酸甘油以备救急之用。
何淑敏教授用自己的专业知识为大家作“运动促进健康”分享。健康决定生活质量。何淑敏向大家介绍了目前国际最流行的健康评价方法“体适能”。世界卫生组织这样定义“体适能”：身体有足够的活力和精神进行日常事务，而不会有过度疲倦，还有足够的精力享受余暇活动和应付突发的紧张事件的能力。何淑敏建议老师们根据自身情况选择适宜的运动项目，如快走、乒乓球、游泳、健身操、民族舞、中华韵等，一周运动3-5次，每次运动20-40分钟，每次运动后的心率为100-130次/每分钟（不常运动者的心率可以用公式170-年龄计算），时间段可选择在下午3-9点之间。她还用一组呼吸向大家解释了什么是有氧运动和无氧运动。她强调要注意加强腰肌、臀大肌等多部位的肌肉锻炼。
分享会后，老师们纷纷反馈，觉得受益匪浅。大家也一致表示，感谢国家、感恩新时代；不仅要健康乐活，更要感恩奋进；以健康体魄、阳光心态，继续贡献智慧和力量。
