通知公告MORE>>
    养生保健

    老人外出旅游五注意

    作者:  编辑:  来源:老干部工作部   日期:2007-05-21  阅读:


     吃得淡 旅途中饮食宜清淡,多吃蔬菜、水果;不食用不卫生的食品和饮料,不喝泉水、池水和河水;在吃饭方面不要委屈自己,食物新鲜最重要。
     穿得暖 初春出行,天气变化大,忽冷忽热;若是初夏到南方一带旅游,最好带上雨具,那里雨说来就来。
     睡得足 每天保持6至8小时睡眠,住宿条件不求豪华,但要舒适安静;每晚睡前用热水泡脚,睡时将小腿和脚稍垫高,以防下肢水肿。
     动得缓 老年人长途旅行最好坐火车卧铺或飞机,日程安排宜松不宜紧,活动量不宜过大;游览时,行步宜缓,量力而行,以免劳累过度;若出现头昏、气喘或心律异常时,应马上就地休息或就医。
     带得齐 老年人多半患有一些慢性疾病,需带足服用之药,还应备些治疗感冒、晕车等药品;如有心脏病、哮喘还得备急救药;身上要有一张记有自己身体状况和亲人联系方式的卡片,以便意外时,可及时提供帮助。
    0

    上一条:老年人不宜长期喝粥

    下一条:老年人不宜长期喝粥